在整体创作中摆脱模板依赖，并且保持人工写作的灵活性,需要通过以下步骤来实现：
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确定主题和方向：首先明确你的文章或视频的主题和方向,这将为整个创作过程提供指导。
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搜集资料和信息：深入研究和收集关于你主题的相关资料和信息,以便能够更好地理解和呈现主题。
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创作草稿：根据你的主题和方向，开始创作第一轮的文章或视频草案，这个阶段的重点是构思和组织内容,确保每个部分都能相互支持并形成一个有机的整体。
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修订和完善：一旦初步构思完成，就需要对草稿进行进一步的修订和完善，这可能包括调整段落顺序、添加更多的例子或案例分析、或者修改某些句子结构等。
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实践和反馈：将你的作品展示给他人，让他们提出意见和建议，这样可以帮助你发现不足之处,并不断改进你的作品。
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调整和优化：根据他们的反馈，再次修订和优化你的作品，这是一个持续的过程,需要不断地学习和改进。
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推广和分享：你需要将自己的作品推广出去，让更多人看到它，并分享自己的观点，可以通过社交媒体、博客或其他渠道来进行宣传。
在这个过程中，重要的是要保持灵活性，允许自己在不同的时间和场合下尝试不同的方法和策略，也要注意保持一致性，确保无论是在什么情况下,你的作品都能够表达出你想要传达的信息和情感。