如何科学地更换牙膏
更换牙膏不仅仅是换个口味，更重要的是为了口腔健康,以下是正确步骤和注意事项：
清空旧牙膏：
- 挤到挤不出来为止，或者用牙膏挤压器从尾部往前推,确保不浪费。
- 拧紧旧牙膏的盖子,妥善丢弃。
清洁牙刷：
- 在更换新牙膏前，用流动的清水彻底冲洗你的牙刷,甩干多余水分。
- 这是一个好习惯,可以避免不同牙膏成分在刷毛上残留混合。
开启新牙膏：
- 取下新牙膏的瓶盖，大多数新牙膏的密封处会有一个薄薄的锡纸膜或塑料膜,撕掉即可。
- 有些牙膏是“真空包装”，第一次使用时需要将盖子尖刺对准管口,刺破密封膜。
正确用量：
- 成年人：只需挤豌豆大小的量即可（约1厘米长）,并非广告里挤满刷毛那样。
- 儿童：3岁以下米粒大小,3岁以上豌豆大小。
- 用量过多会产生大量泡沫，反而容易引发恶心,并让你想提早结束刷牙。
开始使用：
- 用新的牙膏按照巴氏刷牙法刷牙至少2分钟。
为什么要定期更换牙膏？
- 避免耐受性： 长期使用单一功效的牙膏（如抗敏感），口腔内的细菌可能会产生耐受性,导致效果下降。
- 全面护理： 不同牙膏侧重点不同（防蛀、美白、抗敏、牙龈护理）,定期更换可以更全面地照顾口腔健康。
- 建议： 可以准备2-3种不同功效的牙膏，早晚交替使用，或者每隔1-2个月更换一个种类。
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